근육이 쑤시고 자꾸 피곤할 때? ⚡ 마그네슘이 풍부한 음식 10가지 알아보기안녕하세요, 건강블로거 봄봄이에요 😊요즘 이유 없이 피곤하고, 눈 밑이 떨리거나,밤에 잘 자는데도 몸이 무겁다고 느껴지진 않으세요?이럴 땐 혹시… 마그네슘 부족 아닐까요?마그네슘은 우리 몸에서근육 수축, 신경전달, 심장 박동, 에너지 생성, 수면 유도까지다양한 기능을 담당하는 매우 중요한 미네랄이에요.그런데 현대인들은 스트레스, 카페인, 가공식품 섭취 등으로마그네슘이 쉽게 소모되기 쉬운 환경에 살고 있답니다.오늘은 이런 마그네슘을 식단에서 챙길 수 있는풍부한 식품 10가지를 하나하나 소개해드릴게요!1. 시금치 – 채소계 마그네슘 대표시금치는 100g당 약 80mg 이상의 마그네슘이 들어 있어요.게다가 철분, 비타민 C, 엽산도 ..