구내염 빨리 낫는 법 – 생활습관, 영양, 가글까지 총정리“작은 상처인데 왜 이렇게 아플까?”“입 안이 헐어서 밥도 말도 하기 힘들어요.”구내염은 작아 보여도 통증은 상상 이상이죠.특히 피로가 누적되거나, 입안이 건조하거나, 비타민이 부족할 때 자주 생기고한 번 생기면 회복까지 1~2주는 꼬박 걸리는 경우가 많습니다.이번 글에서는✔ 구내염의 회복 속도를 높이는 생활습관✔ 재발을 막는 영양 관리✔ 실제로 효과 있는 가글과 사용법까지, 구내염을 빠르게 낫게 하는 총체적 전략을 정리해드립니다.1. 구내염, 왜 생기고 왜 이렇게 안 낫는 걸까?구내염은 입안 점막이 약해졌을 때 생기는 염증성 궤양입니다.특히 다음과 같은 원인이 복합적으로 작용할 수 있어요.주요 원인 설명피로·수면 부족면역력 저하 → 점막 재생 저..