오메가-3 고르는 법, 어떻게 해야 할까?오메가-3는 우리 몸에 매우 중요한 불포화 지방산으로, 심혈관 건강, 뇌 기능, 염증 감소 등 다양한 건강 효능을 제공합니다. 하지만 다양한 오메가-3 제품이 시장에 출시되어 있어, 어떤 제품을 고를지 결정하는 데 고민이 될 수 있습니다. 오메가-3를 선택할 때 고려해야 할 중요한 사항들을 하나씩 살펴보겠습니다.1. 오메가-3의 주요 성분: EPA와 DHA오메가-3의 가장 중요한 성분은 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산)입니다. 이 두 가지 성분은 오메가-3의 주요 효능을 담당합니다. 따라서 오메가-3 제품을 고를 때, EPA와 DHA의 비율을 확인하는 것이 중요합니다.EPA: 주로 심혈관 건강과 염증 감소에 도움이 됩니다. 혈압을 낮추고 혈액 순환..