지방간 없애는 방법 10가지: 간을 살리는 생활습관과 식단 총정리건강검진에서 자주 등장하는 질환 중 하나가 바로 지방간입니다.특히 술을 마시지 않아도 생기는 비알코올성 지방간 환자가 급증하면서,이제는 누구나 방심할 수 없는 간 질환이 되었습니다.지방간은 초기에는 자각 증상이 없지만, 방치하면 간염 → 간경변 → 간암으로 이어질 수 있기 때문에조기에 생활습관을 교정하고 식습관을 개선하는 것이 무엇보다 중요합니다.이 글에서는 지방간을 효과적으로 줄이고, 건강한 간을 회복하는 10가지 방법을 구체적으로 안내해드립니다.1. 체중 감량: 지방간 치료의 핵심지방간의 가장 확실한 개선법은 체중 감량입니다.현재 체중의 5~10%만 줄여도 간 지방이 유의미하게 감소하고, 염증 수치도 개선됩니다.감량율 효과5%간 지방 축..