염증수치 낮추는 방법 10가지 💧 만성염증 OUT! 내 몸 속 열기 내리기안녕하세요, 건강블로거 봄봄이에요 😊요즘 몸이 자꾸 무겁고 붓고,피부도 푸석푸석하고, 관절이 찌뿌둥한 느낌 드신다면?그게 바로 ‘체내 염증’ 때문일 수 있어요.염증은 원래 우리 몸을 보호하는 방어 반응이지만,이게 만성화되면 다양한 질병의 근원이 되기도 하거든요.그렇다면 염증을 낮추려면 어떻게 해야 할까요?오늘은 약 없이도 자연스럽게 염증 수치를 낮추는 10가지 방법,꼼꼼하게 알려드릴게요 😊1. 항염 식단 실천하기✔ 염증을 줄이는 가장 강력한 방법은 바로 식단이에요!✔ 대표적인 항염 식품:– 브로콜리, 블루베리, 생강, 강황, 연어, 토마토, 마늘, 녹차 등✔ 반대로 가공식품, 튀김, 흰 밀가루, 설탕은 염증을 유발해요.👉 하..