공복혈당 낮추는 방법 10가지 정리 🩸 아침 혈당, 생활습관으로 안정되게 조절해요안녕하세요, 건강블로거 봄봄이에요 😊건강검진 결과에서 “공복혈당이 경계 수준이에요” 라는 말,요즘 30~50대 분들이 정말 자주 듣는 말 중 하나죠.사실 공복혈당은 단순한 수치 하나 같지만,이게 지속되면 당뇨 전단계 → 당뇨병으로 넘어갈 수 있는 경고 신호예요.그렇다고 너무 걱정하실 필요는 없어요!초기 단계일수록 식사, 운동, 수면 등 생활습관만 잘 관리해줘도 충분히 개선 가능하답니다.그럼 지금부터,공복혈당을 건강하게 낮추는 10가지 방법,하나씩 자세히 알아볼게요!1. 저녁식사 시간은 꼭 지키기 (취침 3~4시간 전)✔️ 공복혈당은 자는 동안 혈당이 어떻게 유지되는지를 보는 지표예요.✔️ 저녁을 너무 늦게 먹으면 소화되지..