임산부에게 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.임신 중에는 태아의 성장과 발달을 지원하는 동시에 엄마의 건강도 챙겨야 하기 때문에, 올바른 영양 섭취가 매우 중요합니다. 임산부에게 필요한 주요 영양소에는 단백질, 칼슘, 철분, 엽산, 비타민 D 등이 있으며, 이를 충분히 공급하는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 임산부가 섭취해야 할 좋은 음식들을 소개하고, 각각의 효능을 자세히 알아보겠습니다.1. 엽산이 풍부한 음식엽산은 임산부에게 매우 중요한 영양소로, 태아의 신경관 발달에 필수적입니다. 엽산이 부족하면 태아의 뇌와 척추에 이상이 생길 수 있으므로, 임신 초기부터 충분히 섭취해야 합니다.추천 음식:시금치: 엽산과 철분이 풍부해 임산부에게 꼭 필요한 음식입니다.브로콜리: 엽산과 함께 비타민 C, 칼슘도 함..