혈당의 정의 및 관리 방법에 대해 알아볼게요. 혈당은 우리가 섭취한 음식이 체내에서 분해되며 생기는 포도당의 농도를 뜻해요. 혈당이 높아지면 당뇨와 같은 만성 질환으로 이어질 수 있어, 꾸준한 관리가 중요합니다. 오늘은 혈당이 무엇인지, 어떤 방법으로 관리할 수 있는지에 대해 자세히 알아볼게요.1. 혈당이란 무엇인가요?혈당은 혈액 속의 포도당 농도를 의미하며, 인체의 주요 에너지원으로 사용돼요. 우리가 섭취한 탄수화물은 분해되어 포도당으로 변환되고, 이는 혈액을 통해 우리 몸 구석구석에 전달됩니다.정상 혈당 수치: 공복 시 정상 혈당은 70-100mg/dL로, 식사 후 2시간 후에는 140mg/dL 이하가 정상이에요.혈당 조절의 중요성: 혈당이 너무 높거나 낮으면 건강에 위험을 줄 수 있어, 혈당을 안정..