번아웃증후군 극복하기: 원인, 증상, 그리고 해결 방법에 대해 알아봐요.1. 번아웃증후군이란 무엇인가요?번아웃증후군은 과도한 스트레스와 부담으로 인해 심리적, 신체적, 감정적 에너지가 고갈된 상태를 말해요. 주로 직장에서의 과도한 업무와 압박감이 원인이 되지만, 가정이나 개인적인 스트레스도 영향을 미칠 수 있어요. 현대인에게 흔히 나타나는 문제로, 적절히 관리하지 않으면 우울증이나 신체 질환으로 이어질 수 있어요.2. 번아웃증후군의 주요 원인번아웃은 다양한 원인으로 발생할 수 있어요. 대표적인 원인을 살펴보면:과도한 업무: 끝이 없는 업무와 높은 기대치가 주 원인 중 하나예요.스트레스 관리 부족: 스트레스를 해소할 시간이 없거나 방법을 모르는 경우 번아웃에 쉽게 노출돼요.완벽주의 성향: 자신에게 지나치게..