마그네슘 부족 현상 10가지에 대해 알아보겠습니다.마그네슘은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 미네랄로, 근육, 신경, 뼈의 기능을 유지하는 데 필수적입니다. 또한, 에너지 생성과 단백질 합성에도 중요한 역할을 합니다. 마그네슘이 부족하면 다양한 신체적 증상과 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 오늘은 마그네슘 부족으로 나타날 수 있는 10가지 현상에 대해 알아보겠습니다.1. 근육 경련 및 경직마그네슘은 근육 기능을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 마그네슘이 부족하면 근육이 제대로 이완되지 않아 근육 경련이나 경직이 발생할 수 있습니다. 특히, 밤에 다리 근육이 쥐 나는 증상이 자주 나타날 수 있습니다.실천 팁마그네슘 보충제를 섭취하거나 마그네슘이 풍부한 음식(예: 시금치, 아몬드, 바나나)을 섭취하세요..