녹차 효능 부작용: 녹차는 다양한 효능으로 인해 많은 사람들이 좋아하는 차이다. 녹차의 대표적인 효능으로는 항산화 작용이 있으며, 체내 독소를 제거해주는 효과도 있다. 또한 녹차는 뼈 건강에도 도움을 준다는 연구 결과도 있다. 녹차를 섭취하는 방법은 다양하다. 가장 간단한 방법은 뜨거운 물에 차를 우려서 마시는 것이다. 녹차는 뜨거운 물에 우려낸 후 3분 이내에 섭취하는 것이 좋다. 녹차의 맛을 좀 더 즐기고 싶다면 국내에서는 녹차 라떼나 녹차 아이스크림 등 다양한 제품이 출시되어 있으므로 적극적으로 활용해보자. 녹차의 적정 섭취량은 하루 2~3회, 1회 1~2컵이다. 하루에 6~8컵 이상을 섭취하는 것은 체에 불필요한 자극을 일으킬 수 있으니 주의해야 한다. 녹차에는 커피와 비슷하게 카페인이 함유되어 ..