허리에 좋은 생활습관 알아봐요. 허리 건강은 일상생활에 큰 영향을 미치는 중요한 부분이에요. 허리 통증은 나이와 상관없이 발생할 수 있어 예방이 중요하답니다. 오늘은 허리를 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 생활습관에 대해 알아볼게요.1. 올바른 자세 유지하기허리 건강의 첫걸음은 바로 올바른 자세를 유지하는 거예요. 오래 앉아 있거나 서 있을 때 허리가 굽어지거나, 엉덩이를 뒤로 빼는 자세는 허리에 무리를 줄 수 있어요. 앉을 때는 허리를 꼿꼿이 세우고, 어깨와 엉덩이가 일직선이 되도록 해주는 게 좋아요. 또한 의자에 앉을 때는 허리가 너무 휘지 않게 등을 받쳐주는 쿠션을 사용하는 것도 도움이 된답니다.2. 규칙적인 스트레칭스트레칭은 허리 근육을 유연하게 유지하고 긴장을 풀어주는 데 효과적이에요. 아침에..