오메가 3 효능 하루 섭취량 오메가 3 과다 복용 부작용 알아봐요 오메가3 효능 하루 권장섭취량 오메가 3 과다 복용 부작용 등 오메가 3의 적절한 섭취 및 여러 정보에 대해 알아보도록 하겠습니다. 오메가 3는 우리 몸에서 필수적인 역할을 하는 불포화지방산입니다. 하지만 몸에서 자연적으로 만들어지지 않아 외부로부터 섭취해야 하는 영양소입니다. 오메가 3는 주로 어류의 간이나 기름에 풍부하게 함유되어 있으며, EPA와 DHA라는 두 가지 주요 성분으로 구성되어 있습니다.오메가 3 정보 오메가 3 효능오메가 3에는 다양한 건강 효능이 있습니다.1. 심혈관 건강 개선오메가 3는 혈중 중성지질과 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈소판 응집을 저해하여 혈행을 개선합니다. 이는 심장 질환과 뇌졸중의 위험을 감소시키고, ..