무릎 외측 통증 원인과 효과적인 관리법! 간단 자가진단부터 스트레칭까지 총정리무릎은 우리 몸에서 가장 많이 사용하는 관절 중 하나로, 특히 무릎 바깥쪽인 외측 통증은 걷기나 계단 오르기 등 일상생활에서 큰 불편을 줄 수 있어요. "조금 쉬면 괜찮아지겠지?" 하는 생각으로 방치했다가는 만성적인 통증으로 발전할 수 있기 때문에 정확한 원인을 빨리 찾고 관리하는 것이 중요합니다. 오늘은 무릎 외측 통증의 주요 원인부터 효과적인 관리법, 그리고 간단히 집에서 할 수 있는 자가진단법까지 알기 쉽게 정리해 드릴게요!1. 무릎 외측 통증, 대표적인 원인 6가지무릎 외측 통증은 단순 피로감부터 구조적 문제까지 원인이 매우 다양합니다. 하나씩 정확하게 짚어볼게요!장경인대 증후군(러너스니)무릎 외측 통증의 가장 흔한 원인..
