어깨 회전근개 파열 증상 총 정리 및 어깨 회전근개 파열 알아봐요

어깨 회전근개 파열 증상 총 정리 및 어깨 회전근개 파열 알아봐요 어깨 회전근개 파열은 어깨 관절을 구성하는 근육과 힘줄이 손상되는 질환입니다. 어깨 회전근개는 어깨 관절을 안정화하고 움직이게 하는 역할을 하므로, 파열이 발생하면 어깨 통증과 움직임 제한이 주된 증상으로 나타납니다. 어깨 회전근개 파열은 나이가 들면서 자연적으로 힘줄이 약해지거나, 스포츠나 직업 등으로 인해 과도한 부하가 가해지는 경우에 발생할 수 있습니다

어깨 회전근개 파열 정보

 

어깨 회전근개 파열 증상

어깨 회전근개 파열의 정확한 진단과 적절한 치료가 필요하므로, 다음과 같은 증상이 있으면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.

1. 어깨 통증: 어깨 회전근개 파열의 가장 흔한 증상은 어깨 통증입니다. 통증은 어깨 앞쪽이나 옆쪽에 위치하며, 움직일 때 뿐만 아니라 쉴 때에도 지속될 수 있습니다. 특히 밤에 누워있을 때 통증이 심해지는 경우가 많습니다.
2. 어깨 움직임 제한: 어깨 회전근개 파열이 심해지면, 어깨 관절의 움직임 범위가 줄어들 수 있습니다. 이때는 팔을 올리거나 뒤로 돌리는 등의 동작이 어렵거나 불가능해집니다. 이러한 증상을 견관절 동결증이라고 합니다.
3. 어깨 무력감: 어깨 회전근개 파열로 인해 근육의 기능이 저하되면, 팔을 들거나 무거운 물건을 들거나 던지는 등의 힘을 발휘하는 것이 어려워집니다. 이때는 어깨에 무력감이나 약화감을 느낄 수 있습니다.
4. 어깨 소리: 어깨 회전근개 파열로 인해 관절에 마찰이 발생하면, 어깨를 움직일 때 삐걱거리는 소리가 날 수 있습니다. 이러한 소리는 관절의 변성이나 염증을 의미할 수 있으므로, 무시하지 말고 전문의와 상담해야 합니다.
5. 어깨 붓기: 어깨 회전근개 파열로 인해 관절 주변에 염증이 생기면, 어깨가 붓고 따끔거리는 증상이 나타날 수 있습니다. 이때는 얼음찜질을 하거나 항염증제를 복용하는 등의 처치가 필요합니다.

 

어깨 회전근개 파열 원인

어깨 회전근개 파열의 원인은 다양하지만, 다음과 같은 5가지 요인이 주로 관련되어 있습니다.

1. 나이: 나이가 들면서 근육과 힘줄의 탄력성이 감소하고, 혈류량이 줄어들어 어깨 회전근개의 손상이 쉽게 일어납니다. 또한, 오랜 기간 동안 반복적인 움직임이나 부상으로 인해 어깨 관절에 마모가 생기면서 회전근개 파열의 위험이 높아집니다.
2. 외상: 교통사고, 낙상, 충돌 등의 외부 충격으로 인해 어깨 관절에 강한 힘이 가해지면 회전근개가 찢어지거나 끊어질 수 있습니다. 특히, 팔을 높이 들거나 뒤로 돌릴 때 외상을 입으면 회전근개 파열이 발생할 가능성이 높습니다.
3. 과도한 운동: 헬스, 야구, 테니스, 수영 등 팔을 많이 사용하는 운동을 하면 어깨 관절에 과부하가 걸리고, 회전근개에 염증이 생길 수 있습니다. 이러한 염증이 지속되면 회전근개가 약해지고, 결국 파열로 이어질 수 있습니다.
4. 자세: 잘못된 자세로 인해 어깨 관절에 압력이 가해지면 회전근개에 손상이 생길 수 있습니다. 예를 들어, 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용 시 목과 어깨를 구부리거나, 잠자는 동안 팔을 베개 위에 올려놓는 것 등은 어깨 관절의 자연스러운 움직임을 방해하고, 회전근개에 스트레스를 줍니다.
5. 기타 질환: 당뇨병, 갑상선 기능 저하증, 고혈압 등의 기타 질환으로 인해 혈관이 좁아지거나 염증이 생기면 어깨 회전근개에 영양공급이 잘 되지 않고, 손상이 쉽게 발생할 수 있습니다.

 

어깨 회전근개 파열 치료방법

대부분의 어깨 회전근개 파열은 보존적 치료로 증상이 호전되고 어깨 기능이 회복될 수 있습니다. 왜냐하면 힘줄의 일부가 찢어져도 주변의 건강한 힘줄들이 파열된 힘줄을 보완해주기 때문입니다. 미국 정형외과학회 (AAOS)는 다음과 같은 경우에 보존적 치료를 권장합니다.

- 파열의 크기가 3cm 미만인 소형 또는 중형 파열인 경우
- 급성 외상으로 인한 파열이 아닌 경우
- 현저한 근력 감소나 어깨 기능 장애가 없는 경우
- 수술에 대한 위험이나 부작용을 우려하는 경우

보존적 치료의 방법은 다음과 같습니다.

- 약물: 진통제나 항염제를 복용하여 통증과 염증을 줄입니다. 스테로이드 주사를 통해 장기간 통증을 완화할 수도 있습니다.
- 물리치료: 초음파, 전기자극, 열치료 등을 이용하여 혈액 순환을 촉진하고 근육의 긴장을 풀어줍니다. 또한 스트레칭이나 강화운동을 통해 어깨 관절의 가동 범위를 넓히고 근력을 증진시킵니다.
- 스트레칭: 힘을 뺀 상태에서 어깨를 천천히 돌리거나 팔을 올리고 내리는 등의 운동을 하여 어깨 관절의 유연성을 높입니다. 스트레칭은 운동 전후에 반드시 해야 하며, 고통스럽지 않은 범위 내에서 해야 합니다.
- 한방치료: 약침이나 봉침을 통해 회전근개에 생긴 염증을 제거하고 통증을 완화합니다. 한약으로 기혈순환을 도와 어깨 관절 근육과 인대의 기능을 회복 및 강화합니다.

보존적 치료는 6개월에서 12개월 정도 시행해야 효과를 볼 수 있습니다. 보존적 치료를 하면서 증상이 지속되거나 악화되는 경우에는 수술적 치료를 고려해야 합니다.

수술적 치료의 경우와 방법

어깨 회전근개 파열이 심하거나 보존적 치료에 반응이 없는 경우에는 수술적 치료가 필요할 수 있습니다. 수술적 치료는 파열된 힘줄을 봉합하거나 재생하는 방법으로, 어깨 기능을 근본적으로 회복시킬 수 있습니다. 미국 정형외과학회 (AAOS)는 다음과 같은 경우에 수술적 치료를 권장합니다.

- 파열의 크기가 3cm 이상인 대형 파열인 경우
- 급성 외상으로 인한 파열인 경우
- 보존적 치료를 6개월에서 12개월 이상 시행했음에도 증상이 지속되는 경우
- 현저한 근력 감소나 어깨 기능 장애가 있는 경우

수술적 치료의 방법은 다음과 같습니다.

- 봉합수술: 관절경이나 개방수술로 파열된 힘줄을 봉합하고 고정하는 방법입니다. 봉합수술 후에는 팔걸이를 착용하고, 물리치료를 통해 어깨 관절의 회복을 도모합니다.
- 재생수술: 골수자극 재생술이라는 방법으로, 파열된 힘줄 아래의 뼈에 작은 구멍을 여러 개 뚫어 골수가 흘러나오게 합니다. 골수에는 세포 재생을 촉진하는 성분이 다량 함유되어 있어, 파열된 힘줄의 재생을 촉진합니다. 재생수술은 부분마취 하에서 절개 없이 시행할 수 있으며, 시술 후 바로 일상생활이 가능합니다.

수술적 치료의 효과는 수술 방법, 파열의 크기와 양상, 환자의 연령과 건강 상태 등에 따라 다르며, 수술 후에도 충분한 회복기간과 물리치료가 필요합니다. 수술적 치료에는 출혈, 감염, 신경손상, 힘줄 재파열 등의 위험이나 부작용이 있을 수 있으므로, 전문의와 상담 후 결정해야 합니다.

 

 

어깨 회전근개 파열에 좋은 운동

회전근개 파열은 어깨 관절 근육 중 하나인 회전근개의 손상으로 인해 발생합니다. 이러한 손상은 회전근개를 사용하는 스포츠나 일상 생활에서 발생할 수 있습니다. 회전근개 파열 치료 후 회복을 위해서는 적절한 운동이 필요합니다. 이에 따라, 회전근개 파열에 좋은 운동 3가지에 대해 설명하겠습니다.

1. 스트레칭 운동 회전근개 파열로 인해 근육이 약해진 경우, 근육을 강화하고 유연성을 높이기 위해 스트레칭 운동을 시행하는 것이 좋습니다. 스트레칭 운동은 어깨 근육을 늘리고 회전근개를 자극하여 회전근개의 움직임을 유지하고 관절의 움직임을 개선할 수 있습니다. 스트레칭 운동은 어깨나 팔을 돌리거나 올리는 운동을 수행하면서 근육을 늘리는 것이 좋습니다.
2. 저항성 운동 저항성 운동은 근육을 강화하고 근력을 향상시키는 데 매우 효과적입니다. 회전근개 파열로 인한 근육 약화를 보완하고 회전근개의 움직임을 개선하기 위해 저항성 운동을 수행하는 것이 좋습니다. 이러한 운동으로는 복근, 등근육, 어깨회전근육, 팔꿈치 근육 등을 강화할 수 있는 엑서사이즈가 있습니다.
3. 수영 운동 수영 운동은 어깨와 팔의 근육을 강화하고 유연성을 향상시키는 데 효과적입니다. 또한, 수영 운동은 저항성 운동과 달리 관절에 대한 부담을 줄이기 때문에 회전근개 파열 치료 후 회복에도 매우 유용합니다. 특히, 자유형 수영운동은 어깨와 상체 근육 전체를 사용하므로 근력과 근육 유연성 모두를 향상시키는 데 좋은 운동입니다.

하지만, 회전근개 파열 운동은 개인의 상황에 따라 다양하므로, 운동 전에 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

 

 

이상으로 회전근개 파열 증상 등 회전근개 파열과 관련된 정보 알아보았으며 아래는 다른 정보 함께 두었으니 참고 하시길 바랍니다.