폐경 후, 뼈는 조용히 약해집니다 – 뼈 건강이 우선입니다여성은 폐경을 기점으로 뼈 건강이 급격히 나빠질 수 있습니다.그 이유는 바로 에스트로겐 감소 때문인데요,이 호르몬은 뼈를 지키는 데 매우 중요한 역할을 합니다.에스트로겐이 줄어들면 골밀도가 떨어지고, 뼈 흡수가 빨라지면서골다공증, 척추 압박골절, 고관절 골절 등 심각한 질환으로 이어질 수 있어요.하지만 다행히도, 조기 진단 + 올바른 생활습관으로 얼마든지 뼈 건강을 지킬 수 있습니다.지금부터 폐경기 이후 꼭 실천해야 할 뼈 관리법을 알려드릴게요.✅ 폐경 이후 뼈 건강 관리법 6가지1. 🥛 칼슘 & 비타민D 충분히 섭취하기칼슘은 뼈의 재료, 비타민D는 칼슘 흡수 도우미입니다.폐경기 이후 여성은 하루 칼슘 1,200mg, 비타민D 800~1,000 ..
