“계단을 오를 때 무릎이 찌릿하고, 오래 앉았다 일어나면 뻣뻣한 느낌… 혹시 연골 손상일까요?”무릎 관절은 몸무게를 지탱하는 하중 관절이기 때문에, 연골에 미세한 손상이 가더라도 통증, 불편감, 삐걱거림이 발생할 수 있어요.하지만 초기에는 뚜렷한 붓기나 통증이 없기 때문에 단순한 피로로 오해하고 방치하기 쉽습니다.이번 글에서는 무릎 연골 손상의 초기 증상, 주요 원인, 진행 단계, 병원 치료법, 그리고 재활에 도움 되는 회복 운동 루틴까지하나하나 꼼꼼하게 정리해드릴게요.무릎 연골 손상 초기 증상과 회복 운동 – 조기에 관리하면 수술까지 안 가도 됩니다1. 무릎 연골 손상이란?무릎 연골은 뼈와 뼈 사이의 마찰을 줄이고 충격을 완화하는 조직으로,주요 구조는 다음 두 가지입니다.구조 역할관절연골대퇴골과 경골 ..